Rigtig mange par har svært ved at kommunikere. I kan føle, at det er svært at tale om problemerne, at I ikke får talt nok sammen i dagligdagen, eller I oplever hver især, at I ikke bliver hørt og forstået af den anden.

At tale sammen i en intim relation rummer en mængde udfordringer og faldgruber. Måske kan I genkende nogle af dem?

• I har ikke det samme sprog for følelser.
• I lytter ikke til ordene, men tuner ud og fylder de blanke felter med det, I tror, den anden vil sige.
• I lytter med jeres egne følelser og forestillinger frem for med ørerne.
• I glemmer at sætte en god ramme om kommunikationen og prøver at klare den i luften mellem andre gøremål.
• I gør ikke samtaler færdige. Den ene af jer oplever, at “vi taler altid om problemer”, mens den anden synes, at “vi får aldrig talt i bund”.
• Den ene har mange flere ord end den anden og får ‘overtaget’ i samtalen. Begge bliver frustrerede, fordi I ikke taler samme sprog.

Alt det tager vi fat på i parterapien, og så hjælper jeg jer med at øve jer i at tale bedre sammen.

I et trygt rum vender vi dårlige vaner til gode og finder en måde, I kan kommunikere på, som virker for jer.

Når I står over for en stor overgang eller beslutning i jeres liv, kan det være en hjælp at få en tredjepart ind i samtalen. Jeg har en del par, som kommer til mig med deres tvivl og overvejelser:

• Skal vi gå fra at ses til at være kærester?
• Skal vi blive sammen (for altid)?
• Skal vi have børn sammen?
• Skal vi flytte sammen?
• Hvordan skal vi balancere familie og arbejde?
• Vil vi have et åbent forhold?

Store overvejelser, som jeg tager alvorligt. Sammen kigger vi på jeres ønsker og behov, og I lærer at kommunikere dem til hinanden på en kærlig og respektfuld måde.

På den måde bliver det nemmere at forstå og mærke hinanden, og så er I meget bedre rustet til at tage store livsbeslutninger sammen, også i fremtiden.

Sex og lyst kan enten være grunden til, at I opsøger mig, eller et emne vi kommer til at tale om undervejs.

Typiske udsagn kan være:

• “Jeg savner at være intim med min partner”
• “Jeg kan ikke have sex med dig, når vi er uvenner hele tiden”
• “Det er, som om vi er blevet mere venner end kærester hen ad vejen”
• “Det er svært for mig at tænde hjemme blandt rodet og vasketøjet”
• “Børnene tager al energien, og så kommer du med endnu et krav”
• “Jeg savner at føle mig begæret af dig”

Når to mennesker i et par ikke har lige meget lyst, kalder vi det lystubalance – og den kan godt bringe jeres forhold ud af balance. 

Det handler ikke kun om, hvor meget eller lidt lyst I har. Det handler også om, hvad I hver især har lyst til seksuelt, hvordan jeres balance i det hele taget er, og hvordan I er vant til at være sammen.

Er lysten væk?

Lysten er med os hele livet, men ændrer form og styrke. For kvinder især i takt med hormonelle forandringer som graviditet, amning og overgangsalder, og for begge køn i forbindelse med livsforandringer, udfordringer i parforholdet og fx sygdom.

I terapien kan vi både gå dybere ind i årsagerne til lystubalancen og finde konkrete første skridt til at komme derhen, hvor I gerne vil være seksuelt.

Køn og lyst

Mænd og kvinder har lige meget lyst, men lysten kan ytre sig forskelligt. En del kvinder har brug for at beundre, respektere og føle sig tryg ved deres sexpartner. Mange mænd finder omvendt nærheden, trygheden og kærligheden gennem det seksuelle.

Så hvordan løser i den gordiske knude, at den ene vil knalde for at blive tætte, og den anden skal føle sig tæt for at knalde?

For begge køn gælder, at lysten er kompleks, så vi arbejder aldrig ud fra skabeloner, men ud fra min faglige viden og jeres egne erfaringer. 

Erotiske typer

Nogle mennesker tænder på dufte, lyde og æstetik, andre på kønsdele og direkte sex, atter andre på den følelsesmæssige forbindelse. I sessionerne kan vi afdække, hvilke erotiske typer, du og din partner er, og finde på kreative måder, I kan møde hinanden på i lige præcis det, der giver jer lyst.

Speeder og bremse

For at få lyst, kræver det både, at du løfter foden fra det, der bremser dig, og trykker på det, der tænder dig. De fleste mennesker husker kun det sidste. De trykker på speederen med spa-ophold og lækkert lingeri, men glemmer at løfte bremsen ved at eliminere stress, løse konflikter eller hvile ud.

I sessionerne kan vi se på, hvad der er jeres individuelle bremser og speedere. Det skaber større forståelse imellem jer og giver jer konkrete redskaber til at arbejde med jeres sexliv.

Når I kommer i parterapi, og den ene har været utro, vil I som regel være i chok begge to.

Den ene af jer er i chok over svigtet, den anden over at være blevet afsløret.

Utroskab kan bringe et væld af følelser frem, og parterapi er et sted, hvor de kan få frit løb. Det kan være følelser som:

• Vrede
• Sorg
• Jalousi
• Svigt
• Skam
• Angst
• Lede
• Lyst
• Skadefryd
• Mindreværd
• Mereværd

Nogle af følelserne, fx lyst, kan overraske eller forskrække, men det er fuldstændig normalt. Hvis du er den, hvis partner har været utro, kan utroskaben udløse lyst, fordi en anden har begæret det, du havde, og pludselig får du øjnene op for det.

Samtidig er du vred og føler måske afsky, og de to følelser kan være meget forvirrende at have på en gang.

Hvis du er den, der har været utro, kan du måske føle en forvirrende blanding af eufori over det, du har oplevet, skyld over den smerte, du har forvoldt, glæde over at have gjort noget for dig selv og meget mere.

Det er smertefuldt, fordi jeres følelser er modsatrettede, og derfor kan det være en god idé at få nogle timer hver for sig, hvor I har mulighed for at bearbejde jeres forskellige oplevelser.

Ærlighed eller ej?

Jeg tager altid udgangspunkt i, hvad du/I har brug for. Nogle har brug for at tale hele utroskaben igennem, andre har mere fokus på afklaring af, hvad der skal ske nu.. Jeg kan støtte jer med min viden og ved at turde være med jer i de svære følelser.

Videre sammen

Utroskab kan nogle gange åbne for samtaler, I ikke har haft før, som kan bringe jer tættere på hinanden og det forhold, I gerne vil have. Andre gange er skaderne på selvværd og tillid så store, at reparationsarbejdet bliver for omfattende.

Hvis I beslutter at gå fra hinanden, kan jeg hjælpe jer med at komme fra hinanden på en måde, I kan leve med fremover.

Nogle par vælger monogami fra og aftaler, at det seksuelle rum kan omfatte andre efter aftale.

De forskellige måder at gøre det på kan fx hedde:

• Non-monogami
• Polyamouri
• Åbne forhold
• Swingerforhold

At leve med flere seksuelle partnere kræver meget kommunikation og løbende tjek-ind. Har vi det stadig godt med de rammer, vi har sat? Er det, som vi havde forestillet os? Føler vi os stadig trygge og glade i relationen?

Mange af problemstillingerne ligner dem i monogame forhold, men de bliver sat på spidsen og udfordret af den non-monogame livsstil. Jalousi, frygt og usikkerhed kan fylde, også selv om begge har sagt ja til non-monogami.

I terapien er der taletid til alle følelser, og vi kan sammen se på jeres oplevelser og dynamikker. Jeg kan støtte jer i at sætte de rammer, der fungerer bedst for jer.